獼猴桃是一種營養豐富、健康益處的水果，被譽為“水果之王”。它的鮮艷外表和獨特的口感使其成為人們喜愛的水果之一。除了味道美妙之外，獼猴桃還具有許多其他的營養價值和健康益處。以下將詳細介紹吃獼猴桃的好處。
獼猴桃含有豐富的維生素C
維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的侵害，促進免疫系統的健康，并具有美白肌膚的功效。因此，常吃獼猴桃可以增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。同時，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤。
獼猴桃含有大量的膳食纖維
膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，改善消化功能。對于那些經常便秘或者胃腸道不適的人來說，膳食纖維可以起到很好的緩解作用。同時，獼猴桃中的果膠成分可以保護胃黏膜，緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱等癥狀。
獼猴桃還含有豐富的微量元素和礦物質
如鈣、鉀、鎂、磷等。其中，鈣和磷的含量較高，有助于骨骼和牙齒的健康發育。對于老年人來說，充足的鈣和磷可以預防骨質疏松癥的發生。同時，獼猴桃中的鉀含量也較高，有助于維持心臟健康和血壓穩定。對于高血壓或心臟病患者來說，適當食用獼猴桃可以起到輔助治療的作用。
獼猴桃的功效
1.美容護膚
獼猴桃中富含維生素C及維生素E，有抗氧化的作用，能有效淡化黑色素，有效對抗孕期膚色暗沉的現象，長期吃有美容養顏的功效，美白皮膚。
2.提高免疫力
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強化免疫系統的作用。
3.降低膽固醇
食用其外皮為最佳的選擇。獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
