秋季是一個干燥的季節，大家在日常的養生中要謹防上火，同時也要注意給自己身體排毒。每天因為外界的環境和飲食因素身體內都會產生大量的毒素，只有及時排除體內的有害垃圾和過剩營養，保持五臟的清潔，我們才能夠保持身體的健康。那么，我們在秋季該如怎么排毒呢？排毒的方法又有哪些呢？下面小編帶大家來了解一下吧！
秋季排毒的好處
1.促進營養以及藥物的吸收
當內臟的毒素被清除之后，臟腑的運作功能能會更加順暢，既能夠提高對食物營養的吸收，還可以減少服用藥物后的一些不良反應以及副作用，加強藥物的效果。
2.美容
大家都知道身體中毒素積累過多，很容易的導致皮膚長痘、膚色暗黃，以及會促進皮膚衰老，而排毒可以很好的緩解這種情況，具有極好的美容護膚作用。
秋季排毒的方法
1、晨起喝一杯水
起床后喝開水對人體健康好處多多。因為經過一夜的休息，我們的身體很缺水分，需要及時的補水。如果在這個時候喝一杯水，人體就可以直接吸收補充細胞水分，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。同時，人體睡眠各個部位在排毒，到了早上喝溫開水后，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣同時也促進了腎功能的循環，加快身體中毒素的排出。
2.多吃些排毒的食物
說到秋季如何排毒這個問題，其實在我們的日常生活中，有很多食物都具有排毒養身的作用功效，其中像蘿卜就是公認的肺臟的排毒食品，在秋天到來以后多熬些白蘿卜湯喝非常有幫助；另外百合也是一種不錯的排毒食材，秋天多吃些百合，可以提高肺臟抗毒能力，有利于身體健康。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃一些胡蘿卜，還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗生病老化的自由基。
無花果:含有機酸和多種酶，可以保護肝臟解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有抵抗作用。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:有助于肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血功能。
3.泡腳
泡腳能加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝能力，就如身體做了一場小型運動一般。泡腳到微微出汗剛好，通過出汗及時把人體代謝的廢物、毒素、垃圾等有害物質驅逐出境。
