秋意漸濃，以“燥”為特征的秋季已到來，天氣越發(fā)干燥，人們經(jīng)常會感覺口干舌燥，身體上火，皮膚也容易干燥。這個時候不妨喝些茶，不僅生津止渴潤燥，而且調(diào)理腸胃，有益健康。小編給大家整理了秋季可以喝的養(yǎng)生茶，一起來了解一下吧。
1.菊花茶
菊花為常用的中藥，古人稱之為“延壽客”。杭白菊、胎菊、貢菊、懷菊等都是菊花茶的主要品種，菊花茶中可以放少量的冰糖，喝起來口感特別好。由于菊花屬于一種偏寒性的植物，不僅清熱解毒，對于長期在電腦前工作的人群來說，喝菊花茶還能清肝明目，緩解眼疲勞，能夠幫我們改善因天氣干燥引發(fā)的一些上火問題，是秋季比較好的花茶之一。
2.烏龍茶
秋天是非常適合喝烏龍茶的，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，是半發(fā)酵類茶品種，清香的口感，喝起來有淡淡的回甘，它幾乎不含維生素，卻含豐富有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，可以促進(jìn)脂肪的分解。這種茶不僅有效清除體內(nèi)余熱，還可以提神醒腦，助消化去油膩。
3.茉莉花茶
茉莉花茶是集茶味花香于一體的茶中珍品，茶內(nèi)富含多種營養(yǎng)成分，有潤喉去燥、清熱提神、理氣解郁的功效，茶中的咖啡堿也可以對抗疲勞。秋季很多人都有秋困的現(xiàn)象，整天打不起精神來。這個時候如果能喝上一杯濃郁芬芳的茉莉花茶，就能夠起到提神醒腦的作用，令人心曠神怡。
4.金銀花茶
秋季也是用金銀花泡水喝的最佳季節(jié)，金銀花茶不僅富含營養(yǎng)，還具有一定的養(yǎng)生保健的作用。在秋季喝金銀花茶可以幫助清瀉人體內(nèi)火，預(yù)防秋季感冒。對于經(jīng)常喝酒的人來說，喝金銀花茶也能夠緩解酒精對肝臟的傷害，有很好的護(hù)肝作用。值得注意的是，由于金銀花偏寒，不能天天喝，并且每次的飲用量不要太大，否則會傷脾胃。
5.普洱茶
秋季天氣干燥漸涼，喝點(diǎn)溫補(bǔ)柔和的普洱茶，是祛除寒氣和秋燥的養(yǎng)生之道。普洱屬于一種后期發(fā)酵而成的茶，有生普洱和熟普洱兩種。秋季可以多喝普洱熟茶，熟茶性溫和，而且不會刺激腸胃，香氣獨(dú)特陳香，滋味醇厚回甘，既能解燥，也能養(yǎng)胃刮油。
值得一提的是，普洱茶熟茶的泡法最好用90度的熱水來泡普洱熟茶，這樣可以更好的析出營養(yǎng)物質(zhì)和茶湯的滋味。
6.枸杞茶
枸杞，想必大家都不陌生，不僅煲湯時可以放些枸杞，還可以直接用來沖泡。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和各種維生素，有很好的滋腎、潤肺、明目的作用。尤其是長期使用電腦的人，特別適合常飲枸杞茶，有效緩解眼睛疲勞或干澀，起到日常保健的功效作用。取枸杞一小把、和紅棗放入玻璃杯中，開水沖泡即可服用，讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝。
7.百合花茶
百合是一種花，也是一味中藥，富含多種維生素及礦物質(zhì)，味甘微苦，具有極好的潤肺、祛燥、安神等效果。在秋天比較干燥的季節(jié)，利用百合花以沸水沖泡10分鐘，再加入蜂蜜飲用，有助于緩解燥熱之氣帶來的咽喉不適、咳嗽、上火等。
8.桂花茶
“八月中秋桂花飄香”，每年八月是桂花盛放的季節(jié)，秋季養(yǎng)生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用價值，除了常用作食品調(diào)料，還可以制成桂花酒和桂花茶，桂花泡水喝，香味馥郁持久，能有效的緩解在秋季的口干舌燥的問題，還具有通氣和溫補(bǔ)陽氣的功效，深受大家的喜愛。
做法非常簡單，將7～10朵干桂花和適量紅茶放入杯子中，以熱水沖泡，待幾分鐘后，放入適量的紅糖就可以飲用了。
