“沒(méi)有一袋沙糖桔能過(guò)夜”，這一話題登上熱搜后，網(wǎng)友紛紛贊同。沙糖桔口感清甜，價(jià)格實(shí)惠，一到冬天，人們就停不下來(lái)。沙糖桔雖好，也不要過(guò)量食用。你知道嗎？吃多了皮膚可能會(huì)變黃。
短時(shí)間內(nèi)過(guò)量食用沙糖桔，容易患上“橘黃癥”，也就是“高胡蘿卜素血癥”。
高胡蘿卜素血癥是一種因血內(nèi)胡蘿卜素含量過(guò)高引起的膚色黃染癥。若過(guò)多食用富含胡蘿卜素的食品，如胡蘿卜、橘子、芒果、南瓜、紅棕櫚油、木瓜等，可導(dǎo)致血液中的胡蘿卜素含量明顯增高，從而在毛細(xì)血管分布較豐富的皮膚內(nèi)和皮下組織中沉淀。
高胡蘿卜素血癥多發(fā)于手掌和足跖，有時(shí)顏面、口周、眼瞼也可能出現(xiàn)，嚴(yán)重者全身皮膚皆呈橙黃色。
吃沙糖桔太多變成“小黃人”也無(wú)需太擔(dān)心，高胡蘿卜素血癥無(wú)需任何治療，只要停止吃橘子
等富含胡蘿卜素的食物一段時(shí)間，再加上多喝水，一兩周后皮膚顏色就能恢復(fù)正常。
沙糖桔一天吃幾個(gè)最好
3-5個(gè)最好。
沙糖桔富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一天吃3-5個(gè)即可滿足身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的需求，而且這個(gè)量對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是非常合適的，可以避免因多吃導(dǎo)致的上火問(wèn)題，還能防止吃多沙糖桔引發(fā)的腹痛、腹瀉等不適癥狀。
醫(yī)生建議，吃完后及時(shí)用牙線清理牙縫中的果肉殘?jiān)⒂们逅凇?/p>
什么人不能吃橘子
1、胃酸分泌過(guò)多的人。橘子富含果酸成分，食用后可促進(jìn)胃酸的分泌，適量吃有助于食物消化吸收，但不適合胃酸分泌過(guò)多的人吃，因?yàn)槠浜械墓幔瑫?huì)進(jìn)一步刺激胃酸分泌，從而加重腸胃不適的現(xiàn)象。
2、腹瀉人群。橘子含有較多的水分、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用具有潤(rùn)腸通便的作用，但若是本身處于腹瀉期間的人群，吃橘子反而會(huì)刺激腸胃，增加腸道的滑利性，進(jìn)一步導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重。
3、糖尿病血糖不穩(wěn)定的人。現(xiàn)在為了迎合消費(fèi)者的喜好，大部分的橘子口感都十分甘甜，所含的糖分也比較高，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，如果自身血糖控制不好的話，建議不要吃橘子，以免加重病情。
