可以吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，在秋季比較常見的有檸檬、楊桃、香蕉、柚子、火龍果、梨、蘋果、柑橘、石榴等。此外，要注意養成良好的飲食習慣，盡量做到清淡飲食，避免油膩生冷刺激性食物，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，增強身體抵抗力。
秋季容易上火的原因
1、秋天這個季節氣候比較干燥，所以容易出現上火的表現。另外，發病的原因與飲食方面的因素，情緒方面的因素，以及勞累過度等都密切相關
2、當我們出現上火的臨床癥狀，比如說口千口苦，眼屎增多，大便秘結等癥，應該予以重視。首先應該多飲水，多吃新鮮蔬菜，戒煙戒酒，不要吃辛辣、刺激、油膩之物，必要的時候需要盡早就醫，遵醫囑調整藥物等來進行干預治療。
秋季上火怎么辦
通過清熱瀉火，保持清淡飲食以及注意生活規律，配合清熱瀉火的藥物進行綜合治療。
舉措建議
1、經常上火多與熬夜、飲食有關，平時要避免熬夜久坐。2、飲食上以清淡為主，避免辛辣油膩的食物。3、可以多吃粗糧，蔬菜水果等。4、日常可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以起到消炎抗菌，清熱解毒的作用，緩解上火引起的不適。
注意事項
忌食生冷辛辣油膩食物，多吃水果蔬菜，忌煙酒、避免劇烈運動和過度勞累。
秋季容易上火吃什么好
1、芹菜：性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
2、萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
3、茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
