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秋季上火吃什么水果 秋季容易上火的原因

來源: 東方養生發布時間:2023-10-20

  可以吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,在秋季比較常見的有檸檬、楊桃、香蕉、柚子、火龍果、梨、蘋果、柑橘、石榴等。此外,要注意養成良好的飲食習慣,盡量做到清淡飲食,避免油膩生冷刺激性食物,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,增強身體抵抗力。

  秋季容易上火的原因

  1、秋天這個季節氣候比較干燥,所以容易出現上火的表現。另外,發病的原因與飲食方面的因素,情緒方面的因素,以及勞累過度等都密切相關

  2、當我們出現上火的臨床癥狀,比如說口千口苦,眼屎增多,大便秘結等癥,應該予以重視。首先應該多飲水,多吃新鮮蔬菜,戒煙戒酒,不要吃辛辣、刺激、油膩之物,必要的時候需要盡早就醫,遵醫囑調整藥物等來進行干預治療。

  秋季上火怎么辦

  通過清熱瀉火,保持清淡飲食以及注意生活規律,配合清熱瀉火的藥物進行綜合治療。

  舉措建議

  1、經常上火多與熬夜、飲食有關,平時要避免熬夜久坐。2、飲食上以清淡為主,避免辛辣油膩的食物。3、可以多吃粗糧,蔬菜水果等。4、日??梢耘菪┺辈?、箐橡草水喝,可以起到消炎抗菌,清熱解毒的作用,緩解上火引起的不適。

  注意事項

  忌食生冷辛辣油膩食物,多吃水果蔬菜,忌煙酒、避免劇烈運動和過度勞累。

  秋季容易上火吃什么好

  1、芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  2、萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

  3、茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。


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