隨著年齡的增長，再加上環境因素的影響，是很容易導致男性身體處于亞健康的狀態，像腎虛，前列腺等疾病是很容易找上門的，這些疾病大多數都是慢性病，是需要慢慢調理的，雖然不會對身體健康有太大的傷害，但是長期下去是會影響到男性的性功能，不過是可以通過吃壯陽的食物來進行調理。
壯陽食物有哪些
1.韭菜
韭菜是一種非常普通的蔬菜深受人們喜愛，可是大家可能還不知道韭菜具有補腎壯陽的功效，這是因為它里面含有豐富的營養，蛋白質維生素自由，固精助陽，補腎益陽的功效所以又有起陽草之稱，常吃韭菜可以改善陽痿遺精，腰膝酸痛等腎虧癥狀。
2.枸杞
枸杞不僅含有豐富的維生素，b1b2維生素C還含有，鐵鉀鈣等微量元素，性平入肝經肝具有滋肝補腎的功效，因此經常吃一些枸杞可以治療肝腎陰虛所導致的頭暈目眩，遺精陽痿腰膝酸軟等癥狀。
3.蝦
很多人都喜歡吃蝦不僅是因為它的味道不錯，更是因為它具有藥用作用和補益作用，吃蝦非常有益于身體健康達到壯陽的目的。
4.黃秋葵
黃秋葵又稱為補腎草因為從樹苗到花果均可以使用可以說它渾身是寶，多吃一些黃秋葵能夠強盛補身，特別是針對于男性器質性疾病有輔助治療的作用。
5.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的味道不僅鮮美，而且營養豐富還有多種無機鹽和卵磷脂以及很多其他人體所需要的很多營養成分，它具有，溫腎助陽的功能，常吃鵪鶉蛋，可以增強男性性功能并且能夠改善腎虛陽痿等轉況。
6.羊腎
中醫講究吃哪兒補哪兒，對于羊腎有豐富的蛋白質以及很多維生素，對人體相當有益，所以多吃一些楊勝，可以改善因為腎陽虛所引起的腰膝酸軟耳聾尿頻遺尿等癥狀。
7.泥鰍
可能有的人吃不慣泥鰍，但是它的營養卻是極其高的，而且十分的具有補腎壯陽的功效，成年男子常食用泥鰍，具有養身生精，滋腎補腎的功能。
8.驢肉
驢肉具有補氣養血滋陰壯陽安神去煩等功效，因此常吃一些驢肉可以治療陽痿不舉能夠強身健體
9.牡蠣
牡蠣又有名生蠔，它含有豐富的蛋白質不僅味美，而且具有補腎澀精，滋陰潛陽的功效，對于中年男性恢復精子數量，提高性功能有很大的幫助。
10.荔枝
大家都愛吃荔枝可是卻不知道它還有補腎壯陽的功效，補腎壯陽的效果它居然是排名第一，看來男性多吃一點荔枝還是挺有幫助的。
