在懷孕初期的時(shí)候，胎兒不是特別的穩(wěn)定，所以這時(shí)候孕婦一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該注意休息，在飲食方面也應(yīng)該了解一些禁忌，要了解哪些可以吃哪些不可以吃，作為板栗來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┦怯泻锰幍模軌虼龠M(jìn)胎兒的良好發(fā)育，另外在強(qiáng)健身體預(yù)防疾病方面也有很好的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
懷孕初期能吃板栗嗎
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孕媽媽起到很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。可以益氣補(bǔ)脾，防治心血管疾病，對(duì)腸胃也有很好的補(bǔ)益作用。孕媽媽當(dāng)然可以吃栗子，而且還有很多好處。
懷孕吃板栗的好處
1：促進(jìn)胎寶寶發(fā)育
栗子富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C，維生素B1、維生素B2。維生素B2的含量是大米的4倍，每100克還含有24毫克的維生素C。另外還富含胡蘿卜素和葉酸。這些都是胎寶寶發(fā)育所需要的物質(zhì)。
2：強(qiáng)身健體，防治疾病
栗子還被稱為人參果，孕媽媽多吃可以吸收到好營(yíng)養(yǎng)，有利于幫助盆骨發(fā)育，緩解孕期的疲憊的功效。
栗子包含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，能有效防治妊娠期高血壓和腰腿酸軟。
3：增強(qiáng)免疫力
栗子富含蛋白質(zhì)，且含有人體所需要多種氨基酸，能幫助孕媽媽提高自身免疫力及胎寶寶發(fā)育。
4：滋養(yǎng)腸胃
栗子味道甘甜，性溫，可養(yǎng)胃健脾。孕媽媽在孕期內(nèi)容易胃口不好，啥都不想吃，這時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)栗子來(lái)調(diào)理下腸胃能幫助改善腸胃。
5：消除孕期水腫
栗子中所包含的鉀元素，可幫助體內(nèi)多余水分的代謝，達(dá)到不錯(cuò)的消除水腫作用。
6：改善孕期心情
栗子富含多種維生素，孕媽媽吃了之后可以幫助緩和心情，對(duì)孕期情緒較低落的人有一定的緩解好處。
