經期是女性每個月比較重要的時期，由于經期的抵抗力下降，身體容易受到各種病菌的侵襲而患上一些疾病，所以說女性在經期的保健顯得很重要。那女性經期保養要怎么做呢？
1、 補充營養
經期時多吃蛋類、豆類等營養價值高的食物、多吃新鮮的蔬菜水果，補充身體能量，畢竟流了那么多血，得補回來點，營養要跟上。辛辣的食物、性寒的食物不要吃或少吃，我們要杜絕隱患。
2、忌冷飲忌洗頭
女孩子經期不能吃冷飲，前三天不要洗頭。在經期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話，肚子冰涼，易引起子宮收縮，易造成月經量不正常、容易變成排血塊、月經排得不干凈等情況。前三天洗頭同樣也會有這樣的問題。
3、忌劇烈運動
在經期本來身體就比較虛弱的，若是參加比如長跑等運動的話，很容易導致痛經并伴隨著月經量突然增多。
4、注意保暖
現在的女孩子無論夏天還是冬天都不喜歡累贅習慣了少穿，經期也如此，于是很多人會出現痛經的情況，這時候的痛經就是因為衣服不夠保暖，肚子受涼了，子宮收縮了，才會痛經了，所以經期時一定要注意保暖，不要讓自己凍到，特別要保護好肚子哦。
5、多喝紅糖水
經期多喝紅糖水對身體好哦，一是可以溫暖身體，二是可以幫助溫暖血液達到月經排除干凈的作用哦，所以空閑了就來杯紅糖水吧。
6、 勿熬夜、多休息
經期時不要熬夜，工作呀學習呀能白天完成就盡量白天完成，夜晚早點睡，保持充足的睡眠，休息好了就能對抗掉所有經期的疲勞感。所以，早點睡哦。
