秋天氣候干燥，經常會出現上火的問題，而不少的人都被上火折磨，嗓子疼，還長痘痘，甚至還會出現流鼻血的跡象，那么，當出現這種問題的時候，大家都在想辦法提起那預防上火，那秋季為什么容易上火呢？有什么對策？不妨一起看下去吧。
氣候干燥
秋季氣候干燥，空氣中的濕度逐漸下降，人們容易出現口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。
溫差較大
秋季早晚氣溫低，中午氣溫高，晝夜溫差較大，可能會導致人體新陳代謝不能保持平衡和穩定，出現上火癥狀。
飲食不當
飲食不當，經常吃辛辣刺激性食物，這會增加腸胃道負擔，導致消化不良，食物聚集在消化道內化熱會導致上火，出現口干口苦，舌苔黃膩，腹痛便秘等上火癥狀。
喝水較少
秋季天氣干燥，人體缺少水分，再加上有些人運動量減少，出汗減少，攝入的水分減少，體內水分減少影響體內新陳代謝，容易引起上火。
情緒不佳
秋意漸濃，人們容易感傷懷悲，損傷心神，再加上秋季氣候干燥，燥邪容易損傷人體心陰和肝陰，讓人產生憂愁、煩悶等不良情緒，郁結成火，出現上火癥狀。
經常熬夜
經常熬夜，生活不規律，導致身體過度勞累，體內腎陰不足，引起上火，出現頭暈目眩，耳鳴，睡眠不安等癥狀。
秋季如何改善上火
1、均衡飲食、適當滋補
飲食應盡量做到均衡，注意多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水。入秋食補可以滋陰潤燥為主，如銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可應季多吃。
2、堅持鍛煉、調養身體
堅持鍛煉不僅可調養肺氣，提高肺臟功能，而且有利提高身體免疫力。但是注意，早晚天氣漸涼，注意根據氣溫變化來增減衣服，以免傷風感冒。
3、調整情緒，按時作息
現在的生活節奏就是快，人的脾氣也容易急躁。一方面可以通過一些娛樂活動幫助釋放壓力，幫助排泄心、肝火；另一方面，減少熬夜、早睡早起等按時作息的方法，也能維持身體和精神保持一個比較好的狀態。
