李子是一種營養價值比較高的水果，很多人都比較喜歡吃。在月經期間適當的吃一點李子，也是沒有問題的，李子吃起來酸酸甜甜，有很好的開胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作為經期的女性來說，也不要吃得過多，避免導致腸胃出現問題。在月經期間要注重飲食調理，不要吃一些生冷刺激的食物。
月經期間可以吃李子嗎
來月經女性可適量吃李子。
建議用量：50g（約1個）/天。
來月經女性要多吃有營養、易消化的食物。李子酸甜可口，能夠刺激唾液腺分泌，可以增強來月經女性的食欲。李子含有維生素B、維生素C等營養成分，能夠為女性補充營養。李子含有的鐵、鉀等礦物質還能夠輔助血紅蛋白生成，預防女性貧血。
李子酸性物質較多會刺激胃黏膜，應避免空腹食用。如果大量吃李子，會引起胃酸、反流等不適反應，所以不能吃的太多。消化道潰瘍患者不能吃李子，會加重病情。牙齒敏感的人群不建議吃李子，會引起牙齒疼痛、酸澀等不適癥狀，咳嗽痰多的患者不建議吃李子，會刺激咽喉部位加重咳嗽。
月經期間吃什么好
1、含鐵豐富的食物
在月經期間可能會因生理因素而失去一些鐵元素，可能會出現貧血癥狀，出現四肢無力、面色蒼白等情況。此時可以攝入一些含有鐵元素的食物，例如豬血、瘦肉、豬肝等。
2、蛋白質豐富的食物
在月經期間，由于大量失血，容易導致身體虛弱。此時補充富含蛋白質的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋等，可以補充機體所需的部分營養物質。
3、維生素豐富的食物
在月經期間，可食用新鮮的蔬菜水果，如蘋果、哈密瓜、生菜、娃娃菜等維生素豐富的食物，且富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，促進食欲。
由于在月經期間免疫力會有所下降，因此這段時間應注意休息和飲食，避免疲勞和感冒。如出現痛經現象時，可以選擇熱敷、按摩等方法，進行緩解疼痛。同時需要注意個人衛生，勤換洗貼身衣物，預防感染。
溫馨小提醒
李子的營養價值雖然比桃子低，但是李子的功效其實也不少，李子能利尿通便，幫助消化，還能起到清肝的作用，對肝臟是有好處的，所以如果肝臟有問題，但是李子千萬不能吃多，而且記住一定要吃熟的。
