在生活中，男性想要補腎壯陽，可以吃一些鹿茸、人參以及牛鞭等，而核桃是補腦的，它含有比較多的蛋白質以及維生素，是可以改善男生的精液，從而是可以補腎壯陽的，但是不能長期吃，會傷害到身體，所以大家應該要注意補腎壯陽，要注意藥材的食用量，而且在平時要加強身體的鍛煉。
第一、核桃壯陽補腎嗎
在核桃里面含有的營養成分確實不少，常見的主要有蛋白質、維生素、脂肪以及礦物質等等，有相關的研究發現，如果男性朋友堅持每天都吃一把核桃的話，可以在很大程度上讓男性的精子質量得以提升，其原因在于在核桃里面含有的脂肪酸特別豐富，而它里面所含有的這種脂肪酸又可以在較大程度上幫助提升男性的精子質量，而它在補腎方面也有非常理想的效果，所以，有需要補腎壯陽的朋友可以嘗試通過吃核桃來達到滿足身體效果需求。
第二、吃核桃補腎壯陽注意事項
1、適量
男性朋友在每一次吃核桃的時候要注意控制好服用量，并且還要注意長期吃，這樣才能達到想要的補腎效果，同時也不會傷害到身體。為什么這樣說呢?因為在核桃里面含有的脂肪比較多，而且，脂肪當中的熱量也比較高，如果吃核桃太多但是這些脂肪又沒有被合理利用起來，那么，就會讓它們變成對人體有害的膽固醇，從而膽固醇高等等副作用困擾，所以，大家在吃核桃的時候一定要注意控制好量，切不可過量服用，否則勢必會讓你深受其害。
2、核桃仁的皮不能剝掉
在核桃仁的表面上往往會有一層褐色的比較薄的皮，這層皮雖然口感不是很好，但是，含有的營養成分卻比較豐富，所以，大家在吃核桃的時候一定要記得把這一層皮給剝掉，不然會白白損失很多的營養成分。
3、上火或者拉肚子人群不能吃核桃
雖然核桃里的營養成分多，但是，核桃也是火氣比較大的一種堅果，它里面含有的油脂特別多，在吃的時候要是吃多了特別容易上火，而且，還會讓人有比較惡心的感覺，故，我們建議上火或者是拉肚子的人一定不要吃核桃，否則就很可能會因為吃核桃而讓你備受困擾。
上面就是具體的辦法和在吃它的時候應該要注意的相關問題，要是你希望自己能夠通過它補腎壯陽，同時也能夠避免因為服用不當而給自己造成困擾，那么，在使用的時候就一定要注意上面說到的這三個方面問題，只有這樣才能夠確保你可以充分利用在核桃里面的有效成分來幫助自己達到理想的補腎和壯陽效果。另外，大家在購買核桃的時候一定要注意選擇看起來色澤比較好的，因為只有這樣的核桃才有好的口感和比較豐富的營養，否則你會發現自己選擇的核桃的口感會特別差。
