薏米是我們生活中常見的可以用于去濕氣、調脾胃的食材,具有很高的營養價值,不少主婦都喜歡把薏米和紅豆混雜在一起,熬制紅豆薏米粥。其實,薏米還能和很多其他食材搭配,例如豬肉、羊肉、水果等食材。對于很多男性來說,多食用薏米和豬腰花混在一起熬制的薏米腰花粥,對治療遺精早泄有著非常好的效果。
豬腰就是經常吃的豬腎臟,它是動物的內臟,而且營養物質比較多,比如說豐富的蛋白質啊鈣質以及微量元素,可以有補腎壯陽的作用,可以說是以形補形的食材,來看看這道美容養顏補腎的豬腰薏米粥的做法吧。
一、豬腰薏米粥
1.營養價值:
蛋白質、碳水化
2.適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
3.所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調料適量、香油適量
4.做法
(1)豬腰洗凈,切花刀;山藥洗凈,去皮切塊;薏米;大米淘凈,泡好。
(2)鍋中注水,下入薏米、大米、山藥煮沸,再中火煮半小時。
(3)改小火,放入豬腰,待熟后,入鹽調味,淋香油即可。
(4)加入適量的鹽,再加入紅棗、枸杞子,加蓋再煲30分鐘,煲至烏雞軟爛即可。
5.功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯,止消渴的功效。山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強身健體的作用,對于緩解體質虛弱有幫助,而且還可以有排毒的作用,對于促進新陳代謝啊還有補腎強腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學會了嗎,促進食欲老少皆宜補虛又補氣,不僅可以補充人體所需的營養物質,而且還可以起到補虛的作用,補腎健腰美容養顏,所以趕緊動起手來試試這些美味的食譜吧。