薏米是我們生活中常見(jiàn)的可以用于去濕氣、調(diào)脾胃的食材，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不少主婦都喜歡把薏米和紅豆混雜在一起，熬制紅豆薏米粥。其實(shí)，薏米還能和很多其他食材搭配，例如豬肉、羊肉、水果等食材。對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)，多食用薏米和豬腰花混在一起熬制的薏米腰花粥，對(duì)治療遺精早泄有著非常好的效果。
豬腰就是經(jīng)常吃的豬腎臟，它是動(dòng)物的內(nèi)臟，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可以說(shuō)是以形補(bǔ)形的食材，來(lái)看看這道美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎的豬腰薏米粥的做法吧。
一、豬腰薏米粥
1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化
2.適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
3.所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
4.做法
（1）豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘?xún)簦莺谩?/p>
（2）鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時(shí)。
（3）改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
（4）加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
5.功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，促進(jìn)食欲老少皆宜補(bǔ)虛又補(bǔ)氣，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)腎健腰美容養(yǎng)顏，所以趕緊動(dòng)起手來(lái)試試這些美味的食譜吧。
