1、養心補血：紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。
2、健脾胃：脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人秋冬應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
3、消除水腫：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
4、祛濕清熱：中醫看來，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
吃紅豆的好處和壞處
1、好處：紅豆含有豐富的蛋白質以及磷元素，不僅可以提高孩子身體的抵抗力以及免疫力，還可能在一定程度上促進孩子的生長發育，并且有助于孩子的牙齒以及骨骼的發育，并且紅豆的味道比較誘人，深受孩子的喜愛。
2、壞處：如果每日大量的飲用紅豆水，就可能會對人體的消化功能有一定不利影響，同時還可能會給胃腸功能加重負擔，并且紅豆也屬于一種寒性食物，吃多了還可能引起腹瀉、腹脹等癥狀，需要合理安排飲食習慣，如果出現身體不舒服的情況，應該及時去往醫院進行診治。
吃紅豆會胖嗎
吃紅豆應該不會使身體發胖。紅豆中雖含有一定量的淀粉但也含有大量的膳食纖維，常吃可以降脂減肥。紅豆性平偏涼性，含有豐富的蛋白質、維生素B族及多種微量元素和膳食纖維、脂肪、糖類，可促進血液循環，清心養神，利尿。所以體型偏瘦和尿多者不宜多食。另外紅豆與蓮子、百合一起食用不僅可以減肥還能起到養顏美容的功效。
