女性經(jīng)期不能吃涼性食物，寒性食物會(huì)對(duì)子宮造成一定刺激，引起宮寒，導(dǎo)致血液流出不暢、血液發(fā)黑、血內(nèi)帶有血塊，嚴(yán)重時(shí)引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間不喝咖啡、茶等，咖啡內(nèi)含有咖啡因，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會(huì)影響女性的休息，甚至是乳房出現(xiàn)腫脹感，情緒狀態(tài)上有焦慮、緊張、易怒等。不吃寒性食物，例如柿子、螃蟹等，會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象。對(duì)于有刺激性食物避免食用，例如辣椒、蔥、蒜等，以免使血液流出不暢。
一、女性經(jīng)期不能吃的食物
1、含咖啡因的飲料
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、碳酸飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、酒類
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
4、高脂食品
如牛、豬與羊肉等屬于高脂食品，食用過多會(huì)提高人體對(duì)礦物質(zhì)的需求。
5、高鈉食物
高鈉食物如腌制食品，干果，薯片等，會(huì)使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。女性在月經(jīng)前也不要過度食鹽，因?yàn)檫^咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
6、辛辣刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等。經(jīng)前女性不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
二、女性經(jīng)期如何調(diào)理
1.保持溫暖
生活中很多女性體質(zhì)都是偏寒的，因此在月經(jīng)期間如果稍加不注意，就很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以在調(diào)理身體的過程中更應(yīng)該注意個(gè)人保暖的問題，這樣才可以加快血液循環(huán)、松弛肌肉，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。
2.分析治療
經(jīng)期疼痛也分為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)，而原發(fā)性痛經(jīng)是指非器質(zhì)性引起的痛經(jīng)，比如常見的內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
