女性經期不能吃涼性食物，寒性食物會對子宮造成一定刺激，引起宮寒，導致血液流出不暢、血液發黑、血內帶有血塊，嚴重時引起痛經。月經期間不喝咖啡、茶等，咖啡內含有咖啡因，使神經系統興奮，會影響女性的休息，甚至是乳房出現腫脹感，情緒狀態上有焦慮、緊張、易怒等。不吃寒性食物，例如柿子、螃蟹等，會加重痛經現象。對于有刺激性食物避免食用，例如辣椒、蔥、蒜等，以免使血液流出不暢。
一、女性經期不能吃的食物
1、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、碳酸飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、酒類
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
4、高脂食品
如牛、豬與羊肉等屬于高脂食品，食用過多會提高人體對礦物質的需求。
5、高鈉食物
高鈉食物如腌制食品，干果，薯片等，會使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。女性在月經前也不要過度食鹽，因為過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
6、辛辣刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等。經前女性不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
二、女性經期如何調理
1.保持溫暖
生活中很多女性體質都是偏寒的，因此在月經期間如果稍加不注意，就很容易導致痛經的發生，所以在調理身體的過程中更應該注意個人保暖的問題，這樣才可以加快血液循環、松弛肌肉，從而達到緩解痛經的目的。
2.分析治療
經期疼痛也分為原發性痛經以及繼發性痛經，而原發性痛經是指非器質性引起的痛經，比如常見的內分泌失調引起的。
