很多人喜歡喝乳酸菌，一方面是乳酸菌喝起來酸酸的，口感非常好，另一方面是乳酸菌對人體健康有很多好處，比如乳酸菌在人體內(nèi)能夠促進蛋白質(zhì)的吸收，另外能夠促進人體吸收鈣和鎂，而且乳酸菌在人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的b族維生素，除此之外，乳酸菌還有下列這些作用。
寶寶拉肚子可以喝乳酸菌嗎
寶寶拉肚子一般可以吃乳酸菌，恢復能夠起到促進的作用。
寶寶拉肚子期間可能會伴有腸道內(nèi)菌群失衡，乳酸菌是屬于一種有益菌，在吃了以后能夠補充腸道內(nèi)的有益菌，對于腸道內(nèi)的菌群平衡能夠達到維持的作用，從而可以恢復腸道的吸收和消化能力，輔助于腸胃道脹痛、惡心、腹瀉的癥狀得到改善。
乳酸菌喝了有什么好處
1、活菌促消化
乳酸菌指主要產(chǎn)物為乳酸的一類細菌的總稱。這是一群相當龐雜的細菌，目前至少可分為18個屬，共有200多種。乳酸菌是細菌，并不是營養(yǎng)，它是一大品類，在人體內(nèi)，以公斤計存在。乳酸菌在腸道內(nèi)，有的對飲食消化有促進作用，它還能夠抑制有害菌的生存。
針對乳酸菌作用，微生物專家稱，乳酸菌通過消化道，進入人類腸道，并在腸道中穩(wěn)定存在，主要功能是調(diào)節(jié)腸道菌群，改善微生態(tài)的環(huán)境。最有益的作用在于抑制有害菌的生長。
通常情況下，乳酸菌飲料里面會添加干酪乳桿菌和雙歧桿菌，這兩種桿菌是耐酸的，在胃里能夠保持活性。從目前來看，如果在飲料中添加其他比如保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，可能只會增加一些口感的效果，但最后對腸道的益處，還是持保留態(tài)度的。
2、飯后喝調(diào)節(jié)腸道菌群
怎么喝乳酸菌飲料才更健康呢？專家表示，常溫和低溫乳酸菌飲料的區(qū)別在于活菌數(shù)是不一樣的，喝之前，一般看標簽寫的是什么，是低溫乳酸菌飲料還是常溫乳酸菌飲料。在調(diào)節(jié)腸道菌群方面，低溫的產(chǎn)品更好。
如果需要蛋白質(zhì)，需要再搭配一些酸奶和牛奶，如需要補充對腸道調(diào)節(jié)有益的乳酸菌，活性乳酸菌飲料就是非常好的載體，并建議每天早上喝一小瓶，飲用量控制在100毫升，最好是在飯后喝。
3、具有腸胃保健功能
乳酸菌可分為活性和非活性兩類，活性乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量雖然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強，有很好的腸胃保健功能。而常溫下保存的“稀”的酸乳飲料，大多是“非活性乳酸菌飲料”，只是口味較好，沒有什么保健功效。
