肥胖是愛美的女性的天敵，很多女性為了減肥都用盡辦法，比如節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，吃藥減肥等，其實(shí)，減肥并不需要這么辛苦，只要選對方法，減肥是一件很簡單的事。冬瓜是一種對人體有著很大好處的食材，很多減肥的美女都會(huì)用清水煮冬瓜的方法來減肥。那么，清水煮冬瓜真的可以減肥嗎?
一、清水煮冬瓜可以減肥嗎
正常來講是可以的，因?yàn)槎习ü?、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分。但不含脂肪。因?yàn)楦邿崃浚咧镜氖澄锸菢O易發(fā)胖的。另外減肥也需要多運(yùn)動(dòng)，三餐正常吃，平時(shí)多吃瓜果蔬菜，少吃肉、含糖、脂肪的食物。保持中等身材即可，不必過于追求瘦身。
二、冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1.利尿消腫
冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時(shí)含的鈉鹽比較低的，這對于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。
2.減肥
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因?yàn)槎现泻斜级?，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。
3.清熱解暑
在中醫(yī)上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對于夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。
