夏天到后天氣會變得越來越熱，人的身體本身有體溫，再加上外面環境給我們帶來的影響，經常會出汗，除此之外，很多男性還會因為腎虛，體虛，導致冷汗的情況發生，出冷汗期間的飲食方面，要注意多喝水，多吃水果蔬菜，再配合上方法來調理。
男人出冷汗吃什么好
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含水分、維生素C、鉀，尤其是綠葉菜，還富含鈣、鎂和維生素B2，隨汗液流失的營養素，幾乎都能從蔬菜水果中找到。同時，夏季強烈的紫外線照射在皮膚，會產生較多的自由基，容易對皮膚造成氧化損傷，而蔬菜水果中富含多種抗氧化的植物化學物，尤其是那些深色的蔬菜水果中，抗氧化成分含量更高。比如各種綠葉菜(如菠菜、油菜、油麥菜、小白菜、芹菜、茼蒿、苦菊、芥藍等)、西紅柿、胡蘿卜、青椒、紫甘藍、西蘭花、芒果、橙子、桑葚、藍莓等。
膳食指南建議普通成人每天應攝入蔬菜300~500克，并特別強調了深色蔬菜(包括綠葉菜和其他深色蔬菜)要占蔬菜總量的一半，而對于水果，是建議每天200~400g，大約1~2個拳頭體積的水果量。蔬菜在烹調的時候，不要加太多油，因為本來食欲就差，消化能力就弱一些，太油膩就更難消化了，可以適當多加點醋或者檸檬汁等酸味調料，以促進消化液分泌，增加食欲。
2.多喝水
水是人體中含量最多的成分，成年男子含水量約為體重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最關鍵的。
按照中國營養學會2014年發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦，除正常飲食攝入水分之外，普通成年女性每天最少單獨飲水1500毫升(約7~8杯)，普通成年男性每天最少單獨飲水1700毫升(約8~9杯)，這還是在溫和氣候條件下，輕體力勞動的推薦量。在炎熱的夏季，出汗多，應比最低推薦量要多。建議夏季每天單獨飲水要2000毫升(約10杯)以上，以保證充足的水分攝入，同時要謹記，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。
