在日常生活中，很多女性會出現月經不調的現象，一般表現在月經周期不規律。那么，月經周期不規律的原因有哪些？有什么好的護理方法呢？
一、出現月經周期不規律的原因
1、精神因素：女性精神狀態會影響月經的時間長短。如果女性情緒過于抑郁或者悲傷，或者受到工作壓力的影響，影響正常月經，可能出現月經時間過長，部分女性出現月經時間過短。
2、營養因素：營養的攝取是否充足，會影響女性身體的正常發育。如果女性有厭食的習慣，或者為了減肥，過度節食，這樣也會影響到女性月經。營養不良的女性，氣血不足，容易導致月經持續時間短，嚴重時可能會導致月經推遲或者閉經。
3、作息情況：現在很多職場女性工作壓力大，有時候需要熬夜來完成工作，這樣長期下來，女性身體是吃不消的，持續時間長了，也會影響月經到來。月經期間的女性容易疲勞，如果不注意休息，更容易影響健康。
4、環境因素：環境因素也是影響女性月經的其中一個因素。例如氣候變化、地點改變、地區差異等，在一定程度上影響了正常月經。如果女性出差在外，加上天氣改變，容易影響月經時間，可能出現月經時間短或者月經時間長。
5、疾病因素：婦科疾病等也會影響月經。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病，可能導致月經持續時間延長。
如果是由于疾病引起的月經不調，那還是要及時去醫院，以免變得更嚴重。還有更年期也會出現月經周期的不規律，如果情況嚴重，建議到醫院進行檢查。
二、月經周期不規律日常的護理
1、保持良好的心態
人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由于受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律了，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。
2、多吃有營養的食物
幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那么補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。
3、有規律的生活
在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律后，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一。
