對(duì)于女性來說，因?yàn)樯眢w特殊，所以每個(gè)月都有幾天是不能吃寒涼性食物的，比如螃蟹、西瓜等等。相對(duì)來說，人們認(rèn)為平時(shí)非常常見的香蕉，屬于熱性食物，基本上在特殊生理時(shí)期都沒有特別避諱。不過，也有人認(rèn)為香蕉與西瓜、螃蟹等食物一樣，都屬于寒性食物。那么，香蕉是不是寒性水果呢?
香蕉是性寒水果。
一、香蕉的功效與作用
香蕉味甘，性寒，歸肺、脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱，潤(rùn)肺，滑腸，解毒的作用。、
清熱潤(rùn)肺
因香蕉甘寒，可清肺熱、止咳，常與冰糖頓服，用于治療肺熱燥咳。
2.滑腸
香蕉有滑腸作用，習(xí)慣性便秘患者經(jīng)常食用，有助于大便通暢。
3.香蕉可以直接食用，也可以制成香蕉干食用，不過虛寒體質(zhì)者不宜直接食用香蕉，可以將香蕉蒸熟以后再食用。
4.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
5.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
6.香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
7.香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
8.香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
9.香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
10.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
二、適宜人群
一般人群均可食用香蕉。尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者。
三、寒性水果
此外常見的寒涼性水果有火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、蘋果等。
