更年期是中年女性必經的一個階段，但很多人根本不知道自己有沒有進入更年期，對于如何預防更年期也是無所適從。那么，真的沒有好方法可以預防更年期嗎？
一、什么是更年期
更年期是人生的一個特殊時期，是生理和心理容易出現各種異常現象的時期。大部分人能平安地度過這一時期，但如果不引起注意，也容易出現一些異常心理現象，使人倍感痛苦和煩惱。 婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，結束的時間一般在絕經后的2～3年。更年期出現的癥狀和變化，因人而異，輕重程度不同。如果癥狀和變化多而集中，即稱作更年期癥候群。
二、更年期的癥狀
1、神經系統受到影響
由于卵巢內分泌發生變化與神經系統之間有著相互制約的關系，因而隨著卵巢內分泌的改變，神經系統也會受到一些影響，產生一些波動。
2、月經紊亂
由于卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，月經的間隔時間或長或短，極不規律，月經量也時多時少，也有突然停經的。
3、情緒不穩定，起伏性大
在這個時期由于植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，其癥狀主要表現為陣發性的面部潮紅，容易出汗，頭暈惡心，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩，易疲倦等。反應在情緒上，主要是易煩躁激動，愛發脾氣。情緒激動時，表現出極大的焦躁不安，有時難以控制自己。一點微小的事情，也會成為強烈情緒反應的導火索。別人的一句不合意的話，也會使自己感到受了極大的委屈。
