很多人平時都有喝銀耳湯的習慣，尤其是平時愛美的女性，銀耳湯具有美容養顏的作用，銀耳湯的營養價值是非常高的，不過有些人還想通過喝銀耳湯減肥，大家都知道減肥是需要持之以恒的，選擇適合自己的減肥方法，通常減肥是非常簡單的，減肥的方法也是很多的，如果喝銀耳湯可以減肥嗎?
一、喝銀耳湯可以減肥嗎
銀耳湯不僅減肥而且美容養生，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。因此每天可以吃點不太甜的銀耳湯。
銀耳確實是有些減肥功效的。
要說可以起到減肥功效就當屬銀耳中的膳食纖維了，銀耳中豐富的纖維可以增加我們的飽腹感，并減緩糖類被吸收的速度，預防體內多余醣份變成體脂肪，具有不錯的減肥功效。
二、銀耳湯的好處
1、增強體質
銀耳中的多糖成分，能夠增強人體免疫力，適量食用銀耳對于提高人體抵抗力有幫助作用。
2、潤腸通便
銀耳中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用銀耳來改善排便困難的問題。
3、滋陰
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
經常服用銀耳湯，不僅能夠提高人體的免疫功能，增強人體對外界風寒的抵御能力，還有助于補充肺氣，尤其對于經常咳嗽、咳痰、慢性支氣管炎的人群，經常服用銀耳湯，能夠很好的改善癥狀。
