腎臟是一個非常重要的解毒器官，平時幫助身體產生尿液，維持體液和電解質的平衡，所以我們平時要照顧好腎臟，防止腎臟過早的“報廢”。
冬季養腎的方法
1、保暖
冬天養腎工作的開展離不開各種保暖事項。因為從中醫的角度來說，冬天是人體陽氣藏盛之時，腎以“養藏”為主，冬天腎若受寒，或受寒，則可出現膝關節、腰部冷、疼痛等癥狀。因此，冬季想要養好腎，必須要做好保暖措施。比方說外出時根據實際氣溫適當地添加衣物；在飲食中，多食用一些溫補的食物，例如牛羊，無論是烤制還是煲湯都是很不錯的御寒選擇。
2、鍛煉
堅持適當的鍛煉身體，也對冬季養腎有很好的作用。尤其是冬季天氣寒冷，很多人都喜歡蝸居，但是當人體長久不運動，甚至是久坐不動的時候，就會導致人體內的血液循環速度減慢。如此一來，腎臟的一些排毒等相關工作就會受到阻礙。此時想要養腎也就是變得非常艱難，甚至是不可能的事情了。因此，大家在冬季的時候也要堅持適當的戶外運動。
3、預防感冒
冬季的時候預防感冒，對于養腎也是非常關鍵的。因為冬季的時候氣溫晝夜變化比較大，人們日常稍微不注意就會著涼。如此一來，人體身體的免疫能力和抵抗能力就會下降，更容易遭受到病毒的入侵，而冬季又是一流感高發的季節，尤其是對于原本就患有腎病的人來說，更是雪上加霜，因此在冬季的時候大家也要保持室內通風，不要去人口密集的地區扎堆，畢竟冬季預防感冒對于腎病病友和廣大群眾來說也是非常重要的。
冬季補腎的方法
1、加強飲食
冬季想要養腎，就應該多攝入一些熱量比較高的食物，比方說羊肉，牛肉等等，因為在現實生活當中，很多人在冬季的時候就會蝸居在家，不愿意外出活動，此時體內的熱量是會減少的，那么它不足以抵抗寒冷的冬季，就需要進行食補，而羊肉和牛肉屬于熱性食物，多吃一些可以增加人體的熱量，進而有效促進人體循環，加強排毒等工作，減輕腎臟負擔。
2、藥補
如果需要藥補，需要在醫生指導下選擇合適的藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等。補腎要因人而異，需根據自身體質選擇適當的補腎措施，切不可盲目進行食補，以免適得其反。
