隨著秋季的到來，桂圓市場也是開始火爆起來。秋天是養(yǎng)生的好時候，桂圓也就成了一種很好的養(yǎng)生水果，桂圓屬于水果,具有很高的營養(yǎng)價值。桂圓肉具有一定的藥用價值,但由于它的濕熱性,含有大量的糖分,含有豐富的蛋白質(zhì),且營養(yǎng)價值很高。那么桂圓到底是上火還是降火，食用桂圓的注意事項有哪些？我們一起來看看吧。
桂圓上火還是降火
桂圓吃多了容易上火,但只要控制好量,每次不要吃太多,就不容易上火。桂圓可以補(bǔ)血養(yǎng)血,吃多了容易流鼻血或者是月經(jīng)量過多。食用桂圓后很容易出現(xiàn)口干、口腔潰瘍、便秘等癥狀。在日常生活中可以喝菊花茶,也可以吃一些降火的水果,比如梨、香蕉、苦瓜等。桂圓具有很高的營養(yǎng)價值,可以壯陽、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神,但要控制食量,避免上火。
桂圓在日常的生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)纳俪浴９饒A可以起到較好的補(bǔ)益心脾以及養(yǎng)血安神的功效，對于治療心悸不寧以及健忘失眠有較好的效果也可用于血虛萎黃的調(diào)理，效果也比較明顯。含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素。假如人比較虛弱,可以吃少量桂圓,會更健康。對于貧血患者，適量食用桂圓也有一定的營養(yǎng)價值。桂圓是一種很有保健作用的水果，平時多可以適量食用。
桂圓屬于上火的，主要是因?yàn)楣饒A是屬于一種溫補(bǔ)的水果。桂圓當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是里面的蛋白質(zhì)或者是果糖含量比較豐富，同時還包括一些礦物質(zhì)能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，所以在日常生活中可以適當(dāng)或者是少量的吃一些，但是不能夠過多的攝入，以免出現(xiàn)上火。日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整，需要做到營養(yǎng)均衡和合理膳食。
食用桂圓注意事項
1.桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，但過多攝入可能會導(dǎo)致機(jī)體攝入過多熱量，并在體內(nèi)積聚形成火熱之邪，從而引起機(jī)體上火的情況。
2.不宜過多食用，尤其是易上火體質(zhì)人群以及本身就上火的患者，更應(yīng)減少或避免食用。
3.建議在食用龍眼的時候注意多喝水、規(guī)律作息、避免熬夜、清淡飲食，可以幫助預(yù)防上火。在儲存的過程中，要注意保存，要放在通風(fēng)、干燥的地方，并且要注意防潮，防蛀。
4.如果在食用龍眼后機(jī)體出現(xiàn)上火的癥狀，則建議去往醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。
