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告別身上的浮腫,你需要這樣做

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2023-03-14

  早上起床時(shí)總覺得面腫腫,雙腳肌肉又松又軟,整個(gè)人就像「發(fā)水面包」一樣?原來很多都市人都會(huì)有水腫問題,但其實(shí)只要改善生活習(xí)慣,再配合按摩,水腫問題就可以輕易解決。一起跟著小編用以下方法試試吧!

      首先,我們要先了解為什么身體會(huì)出現(xiàn)水腫的問題。

  長時(shí)間維持同一動(dòng)作

  原來長時(shí)間維持同一個(gè)動(dòng)作,例如長時(shí)間站立,會(huì)影響身體血液循環(huán),導(dǎo)致該部位的積聚過多水份,繼而造成水腫。

  穿緊身褲

  原來穿過分緊身的內(nèi)褲或褲子,同樣會(huì)令血液循環(huán)不好,造成腿部水腫問題。

  月經(jīng)來臨

      經(jīng)期時(shí)的確會(huì)特別容易水腫。每位女性在月經(jīng)前及月經(jīng)期間,身體都會(huì)顯得特別臃腫,這是因?yàn)樯眢w的雌激素分泌增加,令血管擴(kuò)張,所以身體看起來就會(huì)肥腫難分。

  枕頭過低

  由于頭部位置過低,枕頭未能承托肩膀及頭部重量,令身體的水份不能流動(dòng),引致面部及頸部水腫。

  過量酒精

  如果前一晚喝太多酒,血液內(nèi)的酒精濃度會(huì)變高,令淋巴及血管的水分失衡,過多的水份便會(huì)積聚在某些部位,造成水腫。

  鹽份太多

  鹽含鈉,鈉有助平衡體內(nèi)水份,但如果身體攝取過多鈉,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水份不平衡,造成水腫。


  除了要避免以上的不良生活以及飲食習(xí)慣,大家還要勤按摩以增加血液循環(huán),擊退水腫。


  腳部按摩

  由腳趾罅隙位置開始向腳踝位置按摩,再按腳跟位置,最后按腳趾。

  小腿按摩

  在小腿位置涂上潤膚乳或按摩油,由腳踝位置開始慢慢向膝蓋位置按摩,重覆按摩動(dòng)作10-15次。

  然后按壓膝蓋后的淋巴結(jié),有助通淋巴去水腫。

  大腿按摩

  在大腿位置涂上潤膚乳或按摩油,由膝蓋后的位置(紅點(diǎn)位置)向大腿位置按摩,同樣重覆按摩動(dòng)作10-15次。

  按摩大腿后可轉(zhuǎn)到按摩關(guān)節(jié)(即臀部及盆骨),在大腿近盆骨位置用力按壓5秒,然后休息5秒,重覆動(dòng)作1分鐘。

  面部按摩

  首先,在頸部涂上面霜或美容油,再在鎖骨位置上向橫按摩3秒,重覆動(dòng)作5次,然后用中指及無名指由下巴位置向耳朵方面按摩5次。

  用無名指輕按眼肚及眼蓋位置各5次。

  由耳后位置開始向頸部位置按摩,同樣重覆動(dòng)作5次。

  只要注意以上的生活習(xí)慣及勤按摩,就可以擺脫「發(fā)水面包」的稱號(hào)啦!


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