早上起床時總覺得面腫腫，雙腳肌肉又松又軟，整個人就像「發水面包」一樣?原來很多都市人都會有水腫問題，但其實只要改善生活習慣，再配合按摩，水腫問題就可以輕易解決。一起跟著小編用以下方法試試吧!
首先，我們要先了解為什么身體會出現水腫的問題。
長時間維持同一動作
原來長時間維持同一個動作，例如長時間站立，會影響身體血液循環，導致該部位的積聚過多水份，繼而造成水腫。
穿緊身褲
原來穿過分緊身的內褲或褲子，同樣會令血液循環不好，造成腿部水腫問題。
月經來臨
經期時的確會特別容易水腫。每位女性在月經前及月經期間，身體都會顯得特別臃腫，這是因為身體的雌激素分泌增加，令血管擴張，所以身體看起來就會肥腫難分。
枕頭過低
由于頭部位置過低，枕頭未能承托肩膀及頭部重量，令身體的水份不能流動，引致面部及頸部水腫。
過量酒精
如果前一晚喝太多酒，血液內的酒精濃度會變高，令淋巴及血管的水分失衡，過多的水份便會積聚在某些部位，造成水腫。
鹽份太多
鹽含鈉，鈉有助平衡體內水份，但如果身體攝取過多鈉，就會導致體內水份不平衡，造成水腫。
除了要避免以上的不良生活以及飲食習慣，大家還要勤按摩以增加血液循環，擊退水腫。
腳部按摩
由腳趾罅隙位置開始向腳踝位置按摩，再按腳跟位置，最后按腳趾。
小腿按摩
在小腿位置涂上潤膚乳或按摩油，由腳踝位置開始慢慢向膝蓋位置按摩，重覆按摩動作10-15次。
然后按壓膝蓋后的淋巴結，有助通淋巴去水腫。
大腿按摩
在大腿位置涂上潤膚乳或按摩油，由膝蓋后的位置(紅點位置)向大腿位置按摩，同樣重覆按摩動作10-15次。
按摩大腿后可轉到按摩關節(即臀部及盆骨)，在大腿近盆骨位置用力按壓5秒，然后休息5秒，重覆動作1分鐘。
面部按摩
首先，在頸部涂上面霜或美容油，再在鎖骨位置上向橫按摩3秒，重覆動作5次，然后用中指及無名指由下巴位置向耳朵方面按摩5次。
用無名指輕按眼肚及眼蓋位置各5次。
由耳后位置開始向頸部位置按摩，同樣重覆動作5次。
只要注意以上的生活習慣及勤按摩，就可以擺脫「發水面包」的稱號啦!
