誰都知道想要健康有效減肥就得多運動，但講真，對于每天8小時都坐著的上班族來說，下班回家只想懶懶宅在家里不出門，哪里還有精力去健身房大汗淋漓呢?其實除了運動之外，適當(dāng)有效的按摩也能很好的幫助美體塑形哦!
不少女生并不是真的胖，而是水腫導(dǎo)致的。捏捏自己的小腿和臉蛋，不是是感覺軟泡泡的?消除了水腫視覺上立馬瘦5斤!那么怎么才能快速消除水腫呢?按摩是個好方法喲!每天洗澡時溫度升高，藉此時機按摩更有效率暢通淋巴，可以暢通廢物排送管道!
比起狂出汗的大量運動來說，按摩絕對輕松又舒服啦!關(guān)鍵是宅在家里就可以完成，而且次數(shù)不用多，加入按摩油并用有一點點痛卻不會瘀青的力道，順著淋巴方向按摩就是正解!但洗澡體內(nèi)水份會流失，建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時，排除體內(nèi)廢物更通暢!
【淋巴按摩法】
point 1：用大拇指下緣從肩膀推向指尖，左右交替，各進(jìn)行5次。
point 2:雙手指尖對齊疊放，輕輕施力下壓，順時針方向按摩腹部5次。
point 3:用手掌根部從臀部外側(cè)向內(nèi)側(cè)，提著臀部推5圈。
point 4:從大腿外側(cè)開始到腳踝，抓捏5回，以感到舒適，微痛的力道捏。
point 5:從腳踝內(nèi)側(cè)向上推至腹股溝，再用手指抓按的方式重復(fù)從下而上。
洗澡的時候別只顧著發(fā)呆啦!動動雙手，趁著泡澡的黃金時刻進(jìn)行淋巴按摩，效果比平時翻倍哦!另外，可以選擇自己喜歡的精油配合按摩，洗完不僅全身香香，關(guān)鍵是還排出了體內(nèi)毒素，讓你又瘦又美哦!
