古話說，“熱水泡腳，勝吃補藥。泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。堅持泡腳對身體有什么好處呢？一起往下看吧。
1.促進血液循環
中醫看來，腳是離心臟最遠的身體部位，并且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。
對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。現代人常坐辦公室，又懶得運動，普遍足部循環不良。倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外加壓，輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病疾病的發生。
2.增強肝功能
中醫認為，足厥陰肝經起于足部，泡腳對肝經有明顯的刺激作用。當用溫水泡腳時，雙腳血管擴張，人體血液循環加快，肝臟功能也可能會增強。膝蓋以下到腳底，有許多肝經上的穴道，如果我們經常用溫水泡腳，并配合按摩這些穴位，還可以促進肝血流通。在泡腳的時候，按摩肝臟反射區也可以有效增強肝功能。
3.提高睡眠質量
腳由于具有很多的靜脈竅穴，而靜脈是引導血液流回心臟的血管，因而腳被稱為人體的第二心臟。當我們晚上用熱水泡腳的時候，能夠對腳上靜脈產生良好的刺激，這種刺激作用順著神經進一步傳到人體大腦皮層，大腦中交感神經中的興奮刺激又被傳輸到副神經，從而達到放松腦部神經的作用，有助于保持人體內在的平靜的狀態，從而更易入睡，進而提高睡眠質量。
4.驅寒保暖
人們常說要冷先冷腳，人體最容易受涼的部位便是腹部和腳。一般腹部著涼，常常由于晚上沒蓋好被子受涼，表現為腹瀉，咳嗽，流鼻涕等，而腳往往是我們較容易忽略的部位。
剛介紹腳部分布著很多靜脈，當腳部受涼，便會抑制血液循環，從而降低人的抵抗力和免疫力，使人健康受損。如果我們能夠每天堅持睡前泡腳，可助于驅除寒氣，加強人體各器官功能，同時對去濕氣也有一定的幫助。
泡腳的注意事項
1.水溫不要太高
水溫要合適，才能起到放松身體，舒活筋骨的作用。如果過燙，則會破壞人體腳面，損傷腳部神經，毛細血管。因此，最好將水溫控制在35-40℃。
2.要注意泡腳時間
并不是說泡的越久越好，最好控制在20分鐘以內。時間過長，人體會流失過多水分，身體煩悶干燥，甚至出現心慌癥狀；時間多短，起不到很好的效果。
3.及時補充水分
泡腳后要及時補充水分，可以選擇喝杯水來補充泡腳過程中流失的水分，從而調節血液循環。
