人的身體如果缺鈣會導致各種疾病發生。特別是中老年人和孩子，身體健康受到嚴重威脅。所以無論是什么年齡，只要是發生缺鈣的癥狀，一定要及時補鈣。補鈣的方法有很多，如果嚴重缺鈣可以吃改簽。牛奶是大家經常會喝的一種飲品，那么吃鈣片可以喝牛奶嗎？
一、吃鈣片可以喝牛奶嗎？
鈣片不能和牛奶同時食用。鈣片中的含鈣量是比較高的，能夠使人體鈣的吸收達到飽和。如果這時候再喝牛奶，多余的鈣就只能隨尿液排出體外，根本起不到補鈣的作用，造成鈣質的浪費。同時它們與鈣片還容易在胃里凝結成塊，導致消化不良，造成便秘、脹氣。
二、吃鈣片要注意什么
1、口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯后45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。
2、還有對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
3、還有鈣片的口服，不要和豆類、奶類制品一起，這是很多人的誤區，想當然的認為豆類、奶類里面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃里凝結成塊，不好消化。
