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粉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,粉絲的作用

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2023-06-20

  生活中很多人都喜歡吃粉絲這一種面類食物,而市面上的粉絲種類有很多,常見的粉絲都是由紅薯粉和土豆粉制成的。隨著現(xiàn)代人們的需求越來越高,不少其他種類的粉絲也逐漸出現(xiàn),例如綠豆粉絲,蠶豆粉絲等。但是不管是哪種粉絲,它的制作方法都有很多,而粉絲自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)是什么呢?

  粉絲品種繁多,如綠豆粉絲、蠶豆粉絲,更多的是淀粉制的粉絲。如紅薯粉絲,土豆粉絲等。粉條與粉絲的原料和制作工藝相同,只是粉條更粗一些,比較耐煮,更適合燉食。

  一、粉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤(rùn)嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。

  二、粉絲的功效與作用

  粉絲的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉絲本身的柔潤(rùn)嫩滑,更加爽口宜人。涼拌更佳。

  三、如何挑選粉絲

  購(gòu)買粉絲時(shí)要從外觀上加以鑒別,好的粉絲手感柔韌、有彈性、粗細(xì)均勻、無并條。

  用感官鑒別時(shí),可取樣品直接嗅聞,然后將粉絲或粉條用熱水浸泡片刻再嗅其氣味。好的粉絲、粉條的氣味均正常,無任何異味。質(zhì)量差的粉絲、粉條常帶有霉味、酸味。

  四、粉絲的做法

  動(dòng)物性油脂與粉絲相配時(shí),可獲得其他調(diào)料難以達(dá)到的美味。


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