每個(gè)人的身體情況各不相同，有的人會(huì)發(fā)生缺血的癥狀。所以應(yīng)該認(rèn)真對待，避免發(fā)生血液疾病。血液是人體最重要的組成部分，一旦發(fā)生疾病之后，治療起來會(huì)比較復(fù)雜。所以應(yīng)該使用一些補(bǔ)血的方法，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。紅薯補(bǔ)血嗎？
吃紅薯補(bǔ)氣血嗎
紅棗是有一定補(bǔ)氣血作用的，它的作用跟紅棗差不多，但是沒有紅棗那么容易生濕熱，大部分人都可以吃，貧血的朋友不妨可以試試。
哪些食物補(bǔ)氣血效果好
1.紅米
紅米富含鐵質(zhì)，也有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
2.紅棗
紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
3.胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因?yàn)楹}卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血有很強(qiáng)大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣。
4.南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
5.烏雞
烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
紅薯的功效與作用
1.減肥
紅薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，排出體外。
2.治便秘
紅薯中的淀粉，纖維素，能刺激腸道，吸收大量水分，促進(jìn)食物軟化，增強(qiáng)蠕動(dòng)，從而達(dá)到通便的效果。
3.防癌抗癌
紅薯含有淀粉，胡蘿卜素以及各種微量元素，可以保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性。
