腎是一種很重要的器官，無論是對于男性，還是對于女性而言，都是有著十分重要的作用的。尤其是對于女性而言，如果腎臟不好，或者是腎虛，是很可能導致女性出現氣血不足、氣色不良等情況的，所以對于腎虛女人而言，補腎很重要。下面就為大家詳細介紹女人補腎的五谷粥配方。
一、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：
當歸具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
紅棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用于治療脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出。
大米味甘性平，具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效，稱譽為五谷之首
二、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g粳米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
桂圓肉，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
三、燕麥蝦皮粥
材料：燕麥20g，蝦皮5g，大米(或小米)25g，雞蛋1個。
做法：將米淘凈，往鍋中加入燕麥和適量清水，熬煮成粥。
將雞蛋攪打勻凈，與蝦皮一起放入鍋中，邊煮邊攪拌。煮沸后即可食用。
功效：
健腦益智，促進記憶力，保持營養均衡，促進消化，維護免疫系統。蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質，鈣含量尤其豐富；還含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；并還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等癥。老年人常食，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥。
