橘子是我國比較受歡迎的水果，它一般在秋季成熟上市，而橘子的品種非常多，近年來非常流行一種叫做砂糖橘的橘子，其味道非常的鮮甜，個(gè)頭小巧，吃起來非常的方便。而且砂糖橘含有角度的營養(yǎng)成分，對喜愛養(yǎng)生保健的人士來說是非常適合的選擇，下面就來看看砂糖橘功效和營養(yǎng)有哪些呢？
一、砂糖橘功效
1、理氣化痰
砂糖桔能除痰止咳、理氣散結(jié)，其中所含有的揮發(fā)油具有刺激性被動(dòng)祛痰作用，使痰液更加容易咯出，桔肉具有開胃理氣的作用。
2、幫助消化
砂糖桔的果皮中含有大量的揮發(fā)油和芳香類物質(zhì)，而且砂糖桔味甘酸、性溫，具有開胃的功效，適當(dāng)食用可刺激腸胃，加快消化液分泌，提高機(jī)體的消化能力。
3、防止便秘
砂糖桔含有大量的纖維質(zhì)和維生素C，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食可以有效地促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，幫助排泄，預(yù)防便秘的發(fā)生。
二、砂糖橘的主要營養(yǎng)價(jià)值
1.維生素C
砂糖橘是一種維生素C的良好來源。維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，維護(hù)皮膚健康，以及對抗自由基的損傷。
2.膳食纖維
砂糖橘含有豐富的膳食纖維，包括可溶性和不可溶性纖維。膳食纖維有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，以及控制血糖濃度。
3.抗氧化劑
砂糖橘富含多種抗氧化劑，如檸檬苦素、類黃酮和多酚類化合物。這些化合物有助于抵抗自由基的損傷，減少細(xì)胞氧化應(yīng)激，降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病和癌癥。
4.維生素A
砂糖橘富含維生素A的前體-β-胡蘿卜素。維生素A對于視力保健、維持皮膚和黏膜的健康，以及促進(jìn)生長和發(fā)育至關(guān)重要。
5.礦物質(zhì)
砂糖橘含有多種礦物質(zhì)，包括鉀、鎂、鈣和磷。這些礦物質(zhì)對于維持正常心臟功能、肌肉功能、骨骼健康和酸堿平衡至關(guān)重要。
