人們平時會吃各種各樣的魚肉,這其中就包括非常受歡迎的鯽魚,鯽魚的營養價值非常高,比如富含高蛋白,另外含有氨基酸以及多種微量元素,需要提醒大家注意,平時吃鯽魚要注意相關搭配禁忌,比如鯽魚不能和豬肉以及蜂蜜等搭配一起吃,否則會有危害,那么坐月子期間的媽媽們是否可以吃鯽魚呢?
坐月子可以吃鯽魚嗎
產婦能吃鯽魚。
鯽魚富含優質蛋白,每100克黑鯽魚中,含蛋白質高達20克,僅次于對蝦,且鯽魚容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等,尤其適于做湯,不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用。鯽魚還富有藥用價值,產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產后婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳。
坐月子吃鯽魚的好處
1、有助于產婦補充營養
鯽魚含有豐富的蛋白質,含量不僅高而且質量非常高,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機抵抗力,降低血脂及膽固醇的功效,可謂健康營養的絕好食品。對于產后虛弱急需各種營養成分補充的產婦來說,無疑是非常好的營養食物,尤其對于產婦肌膚的恢復有非常好的助益作用。
2、產婦多吃鯽魚可增加奶水
鯽魚,不但清熱解毒,還有助于增加產婦的奶水。但對于肝腎功能較差的人,最好在病后少吃草魚、鯽魚和鯉魚,避免攝入過多蛋白質,增加肝腎負擔。
3、產婦吃鯽魚可滋潤皮膚
一般產婦生完孩子皮膚都教查,這時候可以多吃一些鯽魚,鯽魚中維生素含量較多,還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒,皮膚干燥者尤為適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚,保持皮膚的潤澤與彈性。