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坐月子可以吃鯽魚嗎 坐月子吃鯽魚的好處

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時間:2023-06-20

  人們平時會吃各種各樣的魚肉,這其中就包括非常受歡迎的鯽魚,鯽魚的營養(yǎng)價值非常高,比如富含高蛋白,另外含有氨基酸以及多種微量元素,需要提醒大家注意,平時吃鯽魚要注意相關(guān)搭配禁忌,比如鯽魚不能和豬肉以及蜂蜜等搭配一起吃,否則會有危害,那么坐月子期間的媽媽們是否可以吃鯽魚呢?

  坐月子可以吃鯽魚嗎

  產(chǎn)婦能吃鯽魚。

  鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克黑鯽魚中,含蛋白質(zhì)高達(dá)20克,僅次于對蝦,且鯽魚容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等,尤其適于做湯,不但味香湯鮮,而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。鯽魚還富有藥用價值,產(chǎn)婦吃鯽魚有補(bǔ)氣血、生乳的作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯,可補(bǔ)虛通乳。

  坐月子吃鯽魚的好處

  1、有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)

  鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì),含量不僅高而且質(zhì)量非常高,對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對產(chǎn)婦壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機(jī)抵抗力,降低血脂及膽固醇的功效,可謂健康營養(yǎng)的絕好食品。對于產(chǎn)后虛弱急需各種營養(yǎng)成分補(bǔ)充的產(chǎn)婦來說,無疑是非常好的營養(yǎng)食物,尤其對于產(chǎn)婦肌膚的恢復(fù)有非常好的助益作用。

  2、產(chǎn)婦多吃鯽魚可增加奶水

  鯽魚,不但清熱解毒,還有助于增加產(chǎn)婦的奶水。但對于肝腎功能較差的人,最好在病后少吃草魚、鯽魚和鯉魚,避免攝入過多蛋白質(zhì),增加肝腎負(fù)擔(dān)。

  3、產(chǎn)婦吃鯽魚可滋潤皮膚

  一般產(chǎn)婦生完孩子皮膚都教查,這時候可以多吃一些鯽魚,鯽魚中維生素含量較多,還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒,皮膚干燥者尤為適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚,保持皮膚的潤澤與彈性。


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