1、蘿卜：有清熱化痰、止咳平喘作用，可做成蘿卜湯，如排骨蘿卜湯，幫助消化、化痰，改善食欲。
2、胡蘿卜：富含維生素A和胡蘿卜素，有助于維持呼吸道黏膜完整性，增強抵抗力，可榨汁或涼拌、清炒后食用。
3、南瓜：含果膠及多種維生素和礦物質，可保護胃黏膜、提高食欲、增強免疫力，適合做成南瓜粥。
4、梨：潤肺止咳、清熱降火，含水分、果糖和有機酸，可生吃或煮成冰糖雪梨，緩解咳嗽干燥不適。
5、橙子：富含維生素C和抗氧化物質，增強免疫力，可直接食用或榨汁飲用。
6、葡萄柚：含維生素C、類黃酮和柚皮苷，有抗炎作用，可直接吃或榨汁加蜂蜜飲用。
7、雞肉：優質蛋白質來源，含微量元素硒，增強免疫力，可燉湯，如雞湯，每周喝2-3次。
8、魚類：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚的ω-3脂肪酸有抗炎作用，可清蒸或紅燒，每周吃3-4次。
9、豆類及豆制品：黃豆等豆類含豐富植物蛋白，可為身體提供營養支持，增強抵抗力，豆漿可每天飲用，豆腐每周可吃3-4次。
支氣管炎喝什么水好得快
1、溫白開水：每天飲用1500-2000毫升，分多次飲用，可使痰液變稀薄，易排出體外，保持呼吸道濕潤。有助于身體修復受損呼吸道組織，增強抵抗力對抗炎癥。
2、蜂蜜水：1-2勺蜂蜜加入200-300毫升溫水，每天喝2-3次，可舒緩喉嚨刺激，形成保護膜減輕咳嗽損傷。含有多種酶和抗氧化物質，有一定抗菌作用，但一歲以下嬰兒不適合。
3、檸檬水：半個檸檬切片加入300-500毫升溫水，每天喝1-2杯，檸檬富含維生素C，增強免疫力，減輕炎癥。酸性成分刺激唾液分泌，緩解咽喉干燥不適，清香氣味可改善嗅覺味覺，提高食欲。
4、綠茶：3-5克綠茶用80-90℃熱水沖泡，每天喝2-3杯，茶多酚可清除自由基減輕炎癥。兒茶素等成分可抑制部分細菌生長繁殖，輔助治療支氣管炎，但晚上飲用可能影響睡眠。
長期喝什么茶對支氣管炎好
1、綠茶：富含茶多酚和兒茶素，茶多酚是強效抗氧化劑可減輕氧化應激緩解炎癥，兒茶素具有抗菌活性可抑制有害細菌生長繁殖降低支氣管炎發作頻率，晚上盡量少喝以免影響睡眠。
2、桑葉茶：含有黃酮類化合物是天然抗氧化劑可減少炎癥介質釋放減輕支氣管炎癥，還含生物堿有止咳平喘作用可舒緩支氣管平滑肌痙攣。
3、胖大海茶：含有胖大海素和戊聚糖等成分，胖大海素可改善黏膜炎癥減輕水腫緩解咽喉腫痛等癥狀，戊聚糖能增加腸道蠕動促進排便排出毒素減輕身體負擔。胖大海用開水沖泡，可加蜂蜜或冰糖改善口感，脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。
4、羅漢果茶：富含羅漢果甜苷有鎮咳祛痰作用可減輕咳嗽咳痰癥狀并使痰液變稀薄易排出，還含有多種維生素如維生素C可增強免疫力預防反復發作。
