打瓜屬籽用西瓜類型，是一種喜溫耐熱的一年生植物。其果實小，吃時多用手打開，瓜子比較大，形如西瓜子，兩側邊緣為黑色，中間為黃色和白色，多半可以做成瓜子食用。打瓜的營養價值可以補充身體所需要的一些營養成分，同時也可以達到一個潤肺止咳和緩解眼睛疲勞的作用，對一個人的身體健康有一定的好處。
打瓜的營養價值
1、補充營養
打瓜是平時生活中常見的一種蔬菜，里邊含有的維生素以及氨基酸成分是比較多的，能夠快速的被人體吸收以及代謝掉，提高了自身的免疫力。
2、潤肺止咳
打瓜里邊含有的水分也是比較多的，能夠直接達到一個潤肺止咳的作用，同時也可以更快的稀釋痰液，促進痰液更快的排出體外，咳嗽的癥狀明顯得到好轉。
3、緩解眼睛疲勞
打瓜含有大量β-胡蘿卜素，攝入以后可以轉變為維生素a，會為視網膜提供更多原料，提高了視力，緩解視力疲勞。
吃打瓜的好處
1.豐富的營養
打瓜含有豐富的維生素C、維生素A和纖維素等營養物質，有助于增強免疫力、促進消化和保持身體健康。
2.補水解渴
打瓜中含有大量的水分，可以有效地補充身體的水分，緩解口渴，幫助保持身體的水平衡。
3.低熱量
打瓜是一種低熱量的食物，適合減肥或控制體重的人食用，可以提供飽腹感，減少對高熱量食物的攝入。
4.促進消化
打瓜中的纖維素有助于促進腸道蠕動，預防便秘和消化不良。
5.抗氧化作用
打瓜富含的維生素C和維生素A具有抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，減緩細胞老化和疾病的發生。
6.改善皮膚狀況
打瓜中的維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，可以改善皮膚的彈性和光澤，減少皺紋和色斑的出現。
