每當(dāng)“大姨媽”來訪，女性朋友們總希望以最舒適的狀態(tài)度過這幾天，除了日常護(hù)理，飲食調(diào)整也是關(guān)鍵一環(huán)。其中的某些水果，雖美味誘人，卻可能在這個(gè)時(shí)期成為健康的“不速之客”。
女性經(jīng)期不能吃什么水果
1.寒性水果
西瓜：西瓜性寒涼，大量食用可能導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，影響經(jīng)血的順暢排出，加重痛經(jīng)或引起腹瀉。
柚子：柚子同樣屬于寒性水果，過量攝入可能不利于經(jīng)期的舒適感，特別是對于體質(zhì)偏寒的女性。
香蕉：雖然香蕉富含營養(yǎng)，但部分女性發(fā)現(xiàn)其在經(jīng)期食用后可能引起腹部不適，尤其是未熟透的香蕉，因其含有較多鞣酸，可能影響消化。
芒果：寒性水果，可能導(dǎo)致經(jīng)量過少或痛經(jīng)。
梨：通常比較清淡易消化，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，但是梨屬于涼性水果，一般不適合在月經(jīng)期間吃，以免引起痛經(jīng)。
2.酸澀水果
山楂：山楂具有收斂作用，過量食用可能使經(jīng)血排出不暢，加重經(jīng)期不適。
李子：李子味酸，過多食用可能刺激子宮收縮，不利于經(jīng)期的平穩(wěn)過渡。
經(jīng)期可以吃什么水果
1.溫性水果
水果有不同的性質(zhì)，其中一種就是“性情溫和”的，例如荔枝，其口感酸甜，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫能力。
除了荔枝之外，同樣屬于溫性的水果還有金橘、桃子、櫻桃、橙子、李子、木瓜等。
2.平和水果
水果的另一種性情是平和，其中最為典型的一個(gè)代表就是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸和有機(jī)酸，果膠、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量的營養(yǎng)物質(zhì)。對于經(jīng)期常見的便秘更有顯著的防治作用。屬于性平的水果還有大棗、桂圓、無花果、椰子、橄欖等。
對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
很多時(shí)候女性食用了寒涼之物易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)量過少、經(jīng)期縮短或延長，自己都不清楚原因。更可怕的是，宮寒，痛經(jīng)、不孕等癥狀也會(huì)一襲而來。健康體魄，預(yù)防必不可少。
