維他命e是我們每日必須補充的營養元素，尤其是女孩，假如常常補充維他命e得話，皮膚會越變越好，健康指標也會提高。但我們應當怎么才能獲得維他命e呢?如今就要我們來掌握下什么新鮮水果含有維他命e吧。
含有維他命e的水果
1、酸棗
酸棗不同于一般的大棗，果子一般展現暗紫色或是是鮮紅色，瓜瓤較為薄，味兒香甜可口的。酸棗里邊帶有非常豐富的維他命e，我們能夠適當服用酸棗?？墒怯捎谛迈r的酸棗味兒較為酸，吃多了會造成牙齒酸軟，還是要有控制。
2、彌猴桃
彌猴桃又稱為“獼猴桃”，一般在我國的南方地區遍布普遍。傳說故事彌猴桃往往叫這一姓名，是由于彌猴非常喜歡這類新鮮水果，并且彌猴桃的表層遮蓋了一層毛絨。彌猴桃里邊的瓜瓤是翠綠色的，吃起來有酸清甜味，營養成分也很高。
3、橘子
橘子的味兒堅信絕大多數人都不容易回絕。由于橘子甜酸張弛有度，吃好多個還可以健脾開胃。鮮榨橙汁里邊的維e很容易被身體消化吸收，因而大伙兒能夠多吃橙子，餐后吃的實際效果比較好。
4、鮮紅棗
上原文中，我們提及了酸棗，如今我們又說起到鮮紅棗了。鮮紅棗的營養成分十分高，帶有多種多樣碳水化合物、胡羅卜素等。。棗的食用方法也是有許多，能夠直接生吃還可以熟吃，多吃大棗有益于抗氧化性，還可以補充血氣。
5、紅提
紅提是新疆吐魯番的土特產，在新疆伊犁地區僅是葡萄的品種就會有500多種多樣，銷往全球。紅提是帶有維他命e比較豐富的一種新鮮水果，還能作出果汁、紅酒等，有很高的服用使用價值。
