毛荔枝大家通常把它叫做紅毛丹，紅毛丹有著清熱散火的作用，同時還有美容的效果，是非常好的一種食品，但是它的口味稍微會偏苦一點(diǎn)，愛美的人不容錯過。除此之外，它富含的鈣質(zhì)也比較高，富含維生素c，能夠提高人體的免疫力，能夠給身體虛弱的朋友補(bǔ)充能量。
紅毛丹，原產(chǎn)地在亞洲熱帶，現(xiàn)中國廣東和臺灣皆有栽培。它的果肉質(zhì)脆、香甜、厚而多汁，含葡萄糖、蔗糖，豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)。長期食用可清熱解毒，增強(qiáng)人體免疫力，減緩人體的衰老。
1、較多的碳水化合物：紅毛丹含有較多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含有少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的補(bǔ)充能量的零食，尤其是辦公室內(nèi)的腦力工作者適合食用。
2、大量的維生素B：紅毛丹中含有大量的維生素B，常食用紅毛丹能補(bǔ)充維生素B，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部的各種代謝穩(wěn)定持續(xù)進(jìn)行，對糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝等都有很好的調(diào)節(jié)作用。
3、大量的維生素A：紅毛丹中含有大量的維生素A，經(jīng)常食用紅毛丹能有效的為機(jī)體提供充足的維生素A，促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視力，尤其是眼睛的暗適應(yīng)能力。
4、較多的鈣質(zhì)：紅毛丹中含有較多的鈣質(zhì)，常食用紅毛丹能有效的補(bǔ)充機(jī)體的鈣質(zhì)不足，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值，以及為老年人補(bǔ)鈣，有預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的作用。
