滋陰補腎是女性需要做的事情，因為現在很多的女性經常會因為身體忙于工作和家庭兩頭跑，氣血方面開始逐漸的功能性下降，對身體是很不好的，一般女性到了30歲以后經常會晚上的時候燥熱，盜汗，腰腿酸軟，感覺到睡不著，而且容易失眠，這個時候可以通過滋補一些這樣的食物來達到調理的效果。
滋陰補腎吃什么食物
1.何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。（首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁）。
2.龍眼干
龍眼干對于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀有很好的作用。可以將龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
3.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞。除此之外，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
4.豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
5.海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。（海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖）。
6.當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。
7.豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
8.黑芝麻
黑芝麻中所含有人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下能加速人體代謝，預防貧血，活化腦細胞，還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥狀。
9.百合
百合有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。
