滋陰補腎是女性需要做的事情,因為現在很多的女性經常會因為身體忙于工作和家庭兩頭跑,氣血方面開始逐漸的功能性下降,對身體是很不好的,一般女性到了30歲以后經常會晚上的時候燥熱,盜汗,腰腿酸軟,感覺到睡不著,而且容易失眠,這個時候可以通過滋補一些這樣的食物來達到調理的效果。
滋陰補腎吃什么食物
1.何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。(首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁)。
2.龍眼干
龍眼干對于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀有很好的作用。可以將龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
3.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞。除此之外,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
4.豬腎
俗稱豬腰子。性平,味咸,有補腎作用,對腎虛遺精者,宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
5.海參
滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。(海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖)。
6.當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份,當歸可改進腎功效,減輕腎損害,其對促成腎小管病變的成果作用很好,對腎臟的庇護作用也很好。
7.豬肚
凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如《隨息居飲食譜》說:“豬肚甘溫,補胃,益氣,充饑,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐于大,每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸,單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
8.黑芝麻
黑芝麻中所含有人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下能加速人體代謝,預防貧血,活化腦細胞,還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥狀。
9.百合
百合有多種品種,大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。