愛喝茶的人越來越多，有些人喜愛喝茶已經到了離不開茶水的地步，每天的飲水都是茶水，就連上早喝的第一杯水都是茶水。大家都知道早上氣場的第一杯水非常的中藥，一些養(yǎng)生專家建議人們可以喝溫開水或者淡鹽水，來促進身體新陳代謝，那么早上起床空腹喝茶好嗎?
一、早上空腹喝茶好不好
早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。
空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。
對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質而定。對于健康人來說，身體經過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;
二、怎樣喝茶最健康
1、早上適宜喝紅茶
人經過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應，影響身體健康。
2、午后適宜青茶或綠茶
人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。
3、晚間適宜喝黑茶
有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。
