懷孕后每天幾乎都會被孕吐折磨，這種癥狀大多數要持續兩三個月，有的人孕吐比較嚴重，每天都在孕吐當中只能吃一點點的東西，甚至有的連飯都吃不下去，一般孕吐在發生的過程當中，要注意除了保持好室內的空氣環境，還應該要注意食物的清淡。
吃什么能減輕孕吐反應
1.干燥的食物：吃一些干燥的食物，如干面包、干餅干、干果等，可以緩解惡心感。
2.餅干或薄餅：在床上或者早晨起床前吃幾塊餅干或薄餅，可以緩解孕吐。
3.飲用姜茶：姜具有緩解惡心的功效，可以用姜片煮水喝，或者喝一些姜茶。
4.小而頻繁的進食：避免空腹，每隔2-3小時進食一次，吃小份量的食物，避免吃太飽或太餓。
5.避免油膩食物：油膩的食物容易引起惡心和消化不良，應避免食用。
6.避免刺激性食物：辛辣、酸澀、刺激性的食物可能加重孕吐反應，應盡量避免食用。
7.多喝水：保持足夠的水分攝入，可以緩解孕吐。
8.避免氣味刺激：對于某些孕婦來說，某些氣味可能引起孕吐反應，盡量避免接觸這些氣味。
孕期注意事項
1、少食多餐
避免吃撐，遠離饑餓。比如晨起時，先適當進食墊墊肚子，再進行穿衣洗漱。
2、遠離會讓自己不舒服的氣味和食物
懷孕對嗅覺和味覺敏感度有加成BUFF，不喜歡的氣味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿著盡量舒適寬松
腰部過緊的服裝會加劇孕吐，愛美誠可貴，時尚價也高，為緩解孕吐，兩者皆可拋。
4、按壓內關穴
內關穴位于手腕內側距手掌三橫指處，用大拇指指腹輕輕按揉可以緩解惡心嘔吐癥狀。
5、在醫生指導下服用維生素B6
維生素B6有助于緩解孕吐，但長期過度服用可能讓胎兒患上維生素B6依賴癥。醫生通常建議出現劇烈孕吐時才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，準媽服用前最好先咨詢醫生。
