雪蓮果是一種營養價值特別高的水果，常吃雪蓮果，具有著多方面的功效和作用，而對于一些有減肥需求的人群來說，常吃雪蓮果也是非常好的，因為吃雪蓮果的熱量以及脂肪含量都是比較低的，適量的吃雪蓮果，是可以在一定程度上起到減肥的作用，讓人擁有更加苗條的身材的。
一、雪蓮果減肥可以吃嗎
雪蓮果減肥可以吃，因為雪蓮果自身熱量和脂肪含量低，是非常好的減肥食物。
1、雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。雪蓮果有調理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便，預防便秘，有效抑制膽固醇。雪蓮果的養生功效也是不容小覷的。
2、雪蓮果可以減肥主要是兩點，一方面脂肪比較低，再者雖有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，一方面果寡糖可調節腸道內微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。
3、雪蓮果不僅含有豐富的氨基酸和微量元素，而且熱量非常低，經常食用可以促進血液循環，預防心腦血管病和肥胖。而且還具有很強的抗氧化物，可以減少皮膚的色素沉著。因此，最適合中老年人減肥。
二、雪蓮果減肥能怎么吃
1、生吃
雪蓮果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗干凈，去皮，切開之后放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調料，十分的開胃。
2、雪蓮果水果沙拉
材料：雪蓮果、獼猴桃、火龍果、酸奶。
做法：三種水果洗凈去皮，切小塊，然后直接淋上酸奶即可。
3、雪蓮果肉骨湯
材料：雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。
做法：肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調味即可。
