牛奶作為一種乳制品，多喝牛奶對人體有著極大的好處。尤其是對于正處在生長發育時期的青少年來說，喝牛奶有利于幫助他們吸收蛋白質，增強骨質，從而使青少年長得更高，身體更加強壯。對于孕婦來說，也應該多喝純牛奶，不僅對孕婦的身體有益，也有利于幫助嬰兒增加體內鈣含量。那么在懷孕期間應該喝什么純牛奶對身體最好呢?
孕婦喝什么牛奶好
一般來說，孕婦可以喝純牛奶、酸牛奶、高鈣奶等牛奶，可以補充孕婦身體所需營養，促進胎兒生長。具體內容如下：
1.純牛奶
純牛奶屬于一種比較常見的乳制品，含有豐富的蛋白質、微量元素等營養成分，其營養價值比較高，孕婦喝純牛奶可以補充身體所需要的營養成分，增強機體免疫力和抵抗力。
2.酸牛奶
酸牛奶是一種優質的發酵奶制品，含有益生菌、蛋白質、碳水化合物等營養成分。孕婦喝酸牛奶可以促進胃酸分泌，還可以促進胃腸道蠕動，進而可以達到潤腸通便的效果，有助于緩解便秘。
3.高鈣奶
高鈣奶富含鈣元素、蛋白質、脂肪等營養成分，隨著孕期增長，孕婦對營養需求會比較高，尤其是進入到孕中期后胎兒生長發育比較快，孕婦喝高鈣奶可以充分的補充營養，有利于促進胎兒骨骼生長和發育。
孕婦喝牛奶的好處
1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
3、調節內分泌
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
