北方地區前些年非常少見椰子，隨著交通越來越便利，很多南北地區的特產都運往了全國各地。椰子生長在海南等地，內有椰肉、椰汁可以食用，味道甜美，深受人們喜愛。椰子汁的功效也非常的多，可以清熱解渴美容養顏。一起來了解下椰子汁的功效與副作用都有哪些吧。
一、椰子汁的功效
1、椰水具有滋補、清暑解渴的功效：主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
2、椰子能駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病的作用。
3、椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用：飲其汁或食其肉均可驅除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。
二、椰子汁的副作用
1.高糖和高卡路里：雖然椰子汁是一種天然的果汁，但其糖分和卡路里含量相對較高。對于需要控制體重、控制血糖或者糖尿病患者來說，過量飲用可能不利。
2.鉀含量過高：椰子汁含有大量的鉀，對于正常的人來說是好事，因為鉀能幫助維持心臟和神經功能的正常。但是對于腎臟疾病患者來說，可能無法有效排除過多的鉀，導致血液中鉀的濃度過高，可能引發心臟問題。
3.過敏：少數人可能對椰子汁過敏，可能表現為皮膚紅癢、呼吸困難等癥狀。如果出現這類情況，應立即停止攝入并尋求醫生幫助。
4.胃腸道不適：有些人可能會在飲用椰子汁后出現胃部不適、腹瀉或其他消化問題。
三、椰子汁的熱量高不高
椰子汁的熱量比較低哦，100g椰子汁的熱量只有51千卡，算是大卡飲料呢，能愉快的開飲了！椰子成熟的時候，記住遛一圈市場買幾個椰子回家哦，處理好椰子后，對著椰子尖尖部位長得最奇葩的一個洞眼，挖開，插入吸管就能愉快吮吸了。
其實椰子汁的熱量高與低其實關系都不大呢，只要從食物或者飲料中攝入的熱量低于運動消耗掉的熱量，就不擔心胖到飛不起了哦。不過要是你習慣吃飽飽屁股就緊貼沙發的話，還是得為日后做好打算哦，胖到飛不起怎樣愉快的娶妻嫁人呢。
