夏季要盡量多吃葷菜，可以清熱解暑，避免中暑現象產生的食物，少吃油分含量較高容易讓人體中具有負重感的食物。那夏天適合吃的葷菜有哪些？
一、夏天食欲不振怎么辦?
第一，到了夏天之后，人們其實應該加強日常的體育鍛煉，有效提高自己的身體素質，這樣可以有效地保健人的脾胃功能，改善食欲不振的情況。
第二，夏天食欲不振，還可以通過一些酸甜的水果來進行改善。對人們來說，在夏天應該多吃一些水果蔬菜，這樣對于其食欲不振的癥狀也是有比較好的緩解效果的。
二、夏天吃什么葷菜好?
1、魚肉、蝦肉。魚肉蝦肉相對來講是比較適合在夏天吃的一種葷菜了，中國的傳統中醫(yī)認為，在夏天氣溫比較高的情況下，一些葷菜的攝入確實非常有必要，但是盡量要選擇這種平涼性的魚肉、蝦肉，就不會那么容易引起一些上火的癥狀。
2、鴨肉。鴨肉其實是一種非常適合在夏天食用的葷菜，相關科學研究證明，鴨肉是一種涼性的肉類。對于人們來說，無論是炒著吃還是煲湯喝，鴨肉都是一種非常好的食材選擇。
