健身是現代生活中非常收人關注的活動，健身能夠給身體帶來較大的好處，讓人們的身體更加強壯，而且健身往往能夠塑造人們的體型，讓男性看起來更有力量感，讓女性更有線條感。而健身前可以吃一些營養水果來不錯身體需要，例如，香蕉就是不錯的選擇，下面就來看看健身前吃香蕉有好處嗎？
健身前可以吃香蕉嗎
可以
香蕉含有豐富鉀離子,鉀離子可強化肌力及肌耐力，運動后的碳水化合物是幫助快速恢復體力。會對增肌有幫助,但能否增肌是看你蛋白質,碳水化合物,脂肪總的攝入值。健身前吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。
健身后吃香蕉，促進體能恢復，為下次健身時更好的表現打好基礎。
健身前后吃香蕉的好處
1、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之后，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。
健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉。、
2、健身后吃香蕉促進身體恢復
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。為什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。
健身后吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。
如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身后，即刻補充一根香蕉也很好。
