生活當中腎虧的現象是比較常見的，當出現腎虧的時候，往往會引起身體出現疲憊，常常會出現腰膝酸軟，對于男性來說甚至容易導致一些性功能障礙，造成陽痿早泄的表現。那補腎的食物有哪些？
1、桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的，但人們在食用它的時候，手會被這食物本身的顏色給染紅，而且清洗也是較難的，所以食用它的人群也就變少了，但小編要提醒大家，不能因為它的這點而忽視它的優點，其實它對身體的功效是諸多的。
2、黑芝麻
黑芝麻不但營養價值高，而且還非常的美味，關鍵它的補腎效果也是非常不錯的。如果因為腎虛導致的頭暈、四肢無力的癥狀，就可以選擇食用它。女性出現這些癥狀易被認為是體虛，其實這很有可能是因為腎虛引起的，對于這點女性要注意。
3、黑米
其實黑米也是一種非常珍貴的藥材，它對于腎部的保健起到積極地作用，它性平，味甘，本身就具有活血補腎的功效，只要常食用它可使女性的腎越來越健康。對于黑米的食用方式也是非常多的，不過小編建議女性好用黑米煮成粥食用，在粥里也可以加點桂圓、黑棗等滋補的食物，這對身體的益處會更多。
