兒童期是生長發育最關鍵的時期，飲食對于他們的身體發育起著至關重要的作用。以下是一些能夠幫助兒童長高的食物，大家可以詳細查看。
1、高鈣食物
鈣是骨骼發育必不可少的營養素。兒童可以攝入牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、魚類、骨頭湯等富含鈣的食物，以促進骨骼的生長和發育。
2、富含蛋白質的食物
蛋白質是兒童生長和肌肉發育的重要營養素。雞肉、魚肉、雞蛋、豆類、堅果和乳制品都是富含蛋白質的食物。
3、維生素D
維生素D有助于鈣的吸收和利用。請確保兒童充分暴露在陽光下，陽光暴露可以促使皮膚合成維生素D。同時，也可以通過魚肝油、蛋黃、魚肉等食物獲得維生素D。
