牛奶已經(jīng)成為我們生活中必不可少的食物，尤其是孩子，每天足夠量的牛奶可以讓孩子身體更加的健康，由于牛奶中含有豐富的鈣、維生素和乳蛋白等，所以對(duì)身體十分有益。但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天早上喝純牛奶會(huì)胖嗎？喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的，但如果過(guò)量就有可能成為增肥的食物，所以定量很重要。
一、每天早上喝純牛奶會(huì)胖嗎
不會(huì)的。早餐來(lái)一份牛奶對(duì)大腦有安神的好處，可以充分的開(kāi)始一份新的工作。奶它涵蓋了六大營(yíng)養(yǎng)素。牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。
二、每天食用多少奶制品合適
每天飲用750毫升牛奶，分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。小提醒：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉，有利于人體。
三、牛奶營(yíng)養(yǎng)小常識(shí)
1.營(yíng)養(yǎng)豐富
牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。
2.美容養(yǎng)顏
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚。
3.有助減肥
牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請(qǐng)每天喝奶吧。
四、牛奶禁忌事項(xiàng)
1、不要用文火煮牛奶
這樣容易導(dǎo)致牛奶當(dāng)中的維生素受到空氣中氧份的破壞。旺火煮牛奶容易溢出來(lái)，當(dāng)牛奶體積膨脹之后就會(huì)離開(kāi)火源，連續(xù)反復(fù)三四次就會(huì)消滅牛奶當(dāng)中的微生物細(xì)菌。
2、不要和含有果酸較高的橘子水果一起吃
牛奶的微量元素就會(huì)發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)影響牛奶蛋白和橘子維生素的消化和吸收，所以，橘子和牛奶最好是不要一起吃。
