在日常生活中，人們在患上卵巢早衰后，其對于卵巢早衰的預(yù)防方法也會(huì)特別關(guān)注，那么，預(yù)防卵巢早衰最有效的方法是什么呢?
1、補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
2、多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
3、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，肉類食物通常伴隨著不少的飽和脂肪，因此建議減少肉類食物的攝入，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
