黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)、降低膽固醇、保護血管等功效。黑芝麻通常會起到補鐵的效果，具體也可根據(jù)患者自身情況進行選擇。
黑芝麻補鐵嗎
黑芝麻中含有一定的鐵元素，鈣元素，維生素，卵磷脂，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)人體攝入之后，通常可以提高身體的免疫力，促進身體循環(huán)代謝，促進血小板合成，促進紅細胞滋生。對人體出現(xiàn)的貧血可起到一定的改善作用。同時對人體出現(xiàn)的便秘也可起到一定的緩解。
需要注意黑芝麻，在中醫(yī)上也屬于滋補類型的藥物，如果吃得過多可能會出現(xiàn)上火的情況，建議患者根據(jù)自身情況選擇食用避免出現(xiàn)不良影響。
黑芝麻的功效與作用
1、滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)
黑芝麻能養(yǎng)血、補肝腎、益血烏發(fā)，可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病。
2、降低膽固醇
黑芝麻中含有亞麻仁油成分，可去除附著在血管壁上的膽固醇。
3、保護血管、延年益壽
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血癥、高血壓等疾病都有一定的預(yù)防及改善作用。
4、潤腸通便
黑芝麻具有潤腸通便、補肺益氣、助脾生肌、通血脈、潤肌膚的功效。
5、美容
黑芝麻含豐富的維生素E，可延緩衰老、滋潤皮膚，有美容作用。
